ATMEN. SCHWITZEN. LOSLASSEN.
Ein herzliches Moin und Namasté aus dem schönen Norden Hamburgs!
Nimm einen tiefen Atemzug durch die Nase ein, halte kurz die Luft an und dann atme vollständig wieder aus, noch einmal tief einatmen, kurz halten und gleichmäßig und langsam ausatmen.
So oder so ähnlich beginnen viele meiner Stunden.
Ankommen - in der Yogastunde, auf der Matte und immer mehr bei Dir selbst.
Verbindung schaffen, Fokus finden, Stille zulassen.
Schon kleine Details können manchmal Großes bewirken.
Dankbar für alles, was ich bisher lernen durfte, begleite und unterstütze ich als Yogalehrerin (500 h) und Meditationsleiterin Menschen auf ihrem Yogaweg.
Leidenschaftlich und mit 💚. Yoga wirkt!
MEINE KURSE
In allen Stunden sind Anfänger und Fortgeschrittene herzlich willkommen.
Der achtsame Umgang mit Dir selbst und mit anderen ist beim Yoga eine wichtige Grundlage,
durch regelmäßiges Üben wird sich das auch nach und nach in Deinen Alltag übertragen.
Und auch Leistungsdruck und Ehrgeiz sind für den Weg nach Innen nicht notwendig.
Klingt gut? Dann komm vorbei und probiere es einfach mal aus!
Die „Yogaflow“ Stunde ist eine ausgleichende Sequenz, in der wir durch einzelne Haltungen (Asanas) fliessen, in denen wir mal länger und mal kürzer verweilen. Auch wenn es manchmal recht sportlich zugeht, lege ich viel Wert auf Atemübungen (Pranayama), Nachspüren und selbstverständlich auf die Entspannungsphase (Savasana) am Ende.
Kurszeiten:
montags von 17-18 Uhr (ausgebucht, Warteliste)
montags von 18-19 Uhr (ausgebucht, Warteliste)
Buchbar als Mitgliedschaft
beim Lemsahler Sportverein, Eichelhäherkamp 3, Hamburg
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YIN YOGA KURS
Achtsame Auszeit
Erlebe die sanfte Kraft des Yin Yoga – tiefe Entspannung, mehr Flexibilität und innere Ruhe. Durch lang gehaltene Dehnungen erreichst Du tiefliegende Gewebeschichten und sprichst gezielt die Faszien an, die für Beweglichkeit und Wohlbefinden entscheidend sind.
Yin Yoga hilft, Verklebungen zu lösen, die Durchblutung zu fördern und Deine Regeneration zu unterstützen.
Der Yin Yogakurs findet in dem wunderschönen alten Gutshaus SEMINARHAUS DUVENSTEDT statt.
✔️ 10 Termine, dienstag 18.15 Uhr - 19.30 Uhr :
13.05.2025 // 20.05.2025 // 27.05.2025 // 03.06.2025
10.06.2025 // 17.06.2025 // 24.06.2025 // 01.07.2025
07.07.2025 // 15.07.2025
✔️ Die Kurskosten betragen 160 €.
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WANDERLUST meets YOGALIEBE
Extraportion Glückshormone inklusive
Wir wandern durch die wunderschöne Natur rund um Lemsahl-Mellingstedt, Duvenstedt und Wohldorf-Ohlstedt.
Während der Wanderungen führe ich die Gruppe durch sanfte Yoga-Flows, Atemübungen und geführte Meditationen.
✔️ Die Termine sind alle einzeln buchbar:
April: 13.04.2025
Mai: 18.05.2025
Juni: 22.06.2025
Juli: 20.07.2025
August: 17.08.2025
September: 21.09.2025
✔️ Die Kosten pro Termin betragen 23 €.
✔️ Die Touren sind zwischen 5 und 7 km lang.
✔️ Der genaue Treffpunkt wird jeweils rechtzeitig bekannt gegeben.
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LACHYOGA WORKSHOP
Lach' Dir Dein Leben leichter
Lachyoga ist eine Kombination aus Lach- und Atemübungen, mit dem Ziel, wieder mehr Freude und Leichtigkeit in unser Leben zu lassen. Der Körper wird dabei mit Sauerstoff versorgt, das Herz-Kreislauf-System kommt richtig in Schwung und eine Extraportion Glückshormone durchflutet unsere Zellen. Lachen baut zudem ordentlich Stress ab und verbindet die Menschen miteinander.
Naaaa? Neugierig geworden?
Gern gebe ich Lachyoga Workshops nach dem Erfinder des Lachyoga Dr. Madan Kataria in Sportvereinen, Verbänden und zu privaten Anlässen.
Nimm einfach Kontakt zu mir auf!
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YOGA FLOW
AUSGEBUCHT
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MEDITATION & REGENERATION
Meditationsabend
Einfach mal innehalten, die Gedanken zur Ruhe bringen, Kraft und Energie tanken und bei Dir selbst ankommen.
Jeden letzten Donnerstag im Monat (ausserhalb der Hamburger Schulferien) findet ein offener Meditationsabend statt, d.h. Du kannst auch einzelne Termine buchen. Neben Pranayama, Achtsamkeits- und geführten Meditationen beschäftigen wir uns mit Ansätzen der Yoga-Philosophie.
Der Meditationsabend findet in dem wunderschönen alten Gutshaus SEMINARHAUS DUVENSTEDT statt.
✔️ 1 x monatlich, donnerstags von 18:15 - 19.45 Uhr
✔️ Die nächsten Termine:
30.1.2025 // 27.2.2025 // 27.3.2025 // 24.4.2024// 22.5.2025 // 26.6.2025 // 24.7.2025 // 28.8.2025 // 25.9.2025 // 30.10.2025 // 27.11.2025 // 18.12.2025
✔️ Kosten pro Einzeltermin 18 € / 10er Karte 160 €
Balance - Power - Stretch
AUSGEBUCHT
Was Du denkst, bist Du.
Was Du bist, strahlst Du aus.
Was Du ausstrahlst, ziehst Du an.
Buddha
ÜBER MICH
Meinen ersten Yogakurs besuchte ich im Jahr 2008. Ich war damals schwanger, Volleyball und Laufen waren nicht mehr möglich, aber so ganz ohne Sport? Das war keine Option für mich.
Anfangs etwas skeptisch, stellte ich nach kurzer Zeit fest, dass die Yogastunde mir immer ein Lächeln ins Gesicht zauberte und ich mich total entspannt und zufrieden fühlte:-).
Aus diesem Grund bin ich den Weg weiter gegangen und habe diverse Richtungen, Stile und Lehrer ausprobiert.
Mein Fazit:
✔️ Ob Leistungssportler oder Couch Potatoe – für jeden gibt es den passenden Stil.
✔️ Für Yoga ist es nie zu spät – es tut auch noch mit 90 gut.
✔️ Man muß nicht religös oder spirituell sein, um die positiven Wirkungen von Yoga und Meditation zu erfahren.
Meine Hatha-Yoga Ausbildung wurde geprägt durch unterschiedliche Yogatraditionen (Sivananda, Ashtanga, Vinyasa, Kundalini, Nada Brahma, Power- und Craniosacrales Yoga), so dass in meinen Stunden immer mal wieder Einflüsse auch aus anderen Stilen auftauchen können.
Als zertifizierte Lachyogaleiterin (nach Dr. Madan Kataria) darf bei mir selbstverständlich auch das Lachen nicht zu kurz kommen.🤣😂
Mein Anliegen ist es, Yoga als zeitgemäßes, ganzheitliches System zu unterrichten und ich bin nach wie vor fasziniert von der ausgleichenden Wirkung, die man oft nach einer Stunde in den Gesichtern der Teilnehmer ablesen kann.
Mit Bewegungsfolgen, Asanas (Körperhaltungen) und Pranayama (Atemtechniken) fördern wir unsere Beweglichkeit, entspannen unser Nervensystem und schulen unser Körperbewusstsein.
Eine gut gestärkte Muskulatur, frische Energie und eine erhöhte Konzentrationsfähigkeit sind zudem schöne Nebeneffekte einer regelmäßigen Yogapraxis.
Du möchtest mehr erfahren?
Ich freue mich auf Deine Nachricht!
💚 Deine Simone 💚
FREUNDE, PARTNER & EMPFEHLUNGEN
YOGAZENTRUM TRAVEMÜNDE
Aus- und Weiterbildungen
Kurse
Workshops
INSTITUT FÜR YOGA UND GESUNDHEIT KÖLN
Yogalehrer Ausbildungen in Köln, München,
Berlin, Osnabrück und an der Ostsee
LEMSAHLER SPORTVEREIN E.V.
Seit 1967 im Dienste des Sports in Lemsahl-Mellingstedt und Umgebung.
Alex Bannes - Herzcoach
Dipl. Betriebswirt, Trainer – Speaker - Coach
Lachyoga-Lehrer (Laughter Yoga International University)
Laughter Ambassador (Lach-Botschafter)
Lachyoga und Potenzialentfaltung